洛祖做好身体变化的记录后，并将自己的四九玄功变记录在册，然后才将洞外焦急等待的众人召唤进来。
毕竟他方才引起的变化着实不小，可以说很剧烈，以前也没发生过这样的情况。
“族长，您没事吧。”铁头娃第一个进来就关心道。
“没事。”洛祖语气轻巧地答着。
众人都轻呼一口气，随后他们便听到洛祖说要传授他们新的修行法门，并且全体族人推广，另外三岁往上十八岁往下的孩童也都要修行这一册功法。
“四九玄功？”铁头娃捧着简陋的书册，看着上面的巫文，还念了一嘴。
“你们先传阅一遍，等下再各自抄录一本。”洛祖说道。
这抄录的过程也能让他们加深一下印象，虽说大家脑筋灵活，记忆力也超强，看一遍就能将里头的东西都记下来，但有时候脑海浮现的，跟捧在手上看的时候还是有些许差距的。
另外若是有什么感悟，也能记到书册上，这样也会保存在大脑中好一些，毕竟大家的记忆力虽好，但每天接收的信息也不少，某些记忆还是会随着时间的推移而遗忘的，毕竟他们也只是洪荒人族，又不是有超忆症，而且也没有炼成阴神阳神，记忆自然都储存在大脑中，洪荒人族又活那么久，大脑自然会本能的忘却一些信息。
当然，一些重要的东西，洪荒人族记忆后，那自然是一遍就记得，且一记就是一辈子。
另外，关于记忆方面，洪荒人族的记忆遗忘过程也比较漫长，兴许大脑结构和上辈子的人有些差异吧。
当然，洛祖上辈子也不是脑科专家，这辈子也没有专门给每个“山顶洞人”开窍，这也就不能详细对比两方的差距了。
大家对于洛祖的吩咐没有任何意见，族长说的话都是对的，族长让我吃屎也是为了我好，这已经是整个“山顶洞人”部落的共识。
“你们有哪些疑惑？”洛祖等他们看了第一变的修行内容后，便主动开口问道。
“族长，咱这口诀是要练的时候念吗？”铁头娃举手。
洛祖摇摇头：“心中默念即可。”
他这第一变的口诀也不是什么秘咒，也是练法，搭配着身体姿势的变化而写，就相当于一二三四的晨间体操的节拍，当然，他没有写成这种节拍，只不过是搭配了一些身体动作上的简化说明。
什么“左手右手一起抬”这样还算朗朗上口的的节奏文字。
但是后续的变化就不是这样了，这仅仅只是粗浅的第一变的习练方法，能提高大家的练功效率。
从第七变开始，四九玄功的习练方法将减少动作，进而开始步入精神冥想的地步，要感应天地中的灵气，若感应能力较差，还可以先借着天赋神通去感应。
“第一变对你们而言较为轻松容易，但对于部落里的孩子而言会难不少，所以你们先不要把全部姿势都教授给他们，循序渐进，一步步来，到他们十四岁后，再把全部姿势教给他们。”洛祖又吩咐道。
众人齐齐应着明白，洛祖也清楚他们是懂得轻重，且对于他也是言听计从，不会违背，主要还是担心那些孩子调皮，偷瞧了去，惹来祸事。
“你们先将第一变抄录下去，然后分给其他人吧。”洛祖嘱托道。
如此一日，四九玄功的第一变就传遍全部落，包括了虎头村的一众族人。
而在此期间，洛祖又去了一趟仇雉被打死的那片山头，搜刮仇雉的血肉。
他的运气倒也不赖，又找到了三块血肉，最大一块就有十斤，三块加起来足有十八斤。
“这刀功不大成，切得也不打匀称。”洛祖边捡还边吐槽。
而后的日子里，洛祖除了监督族人的练功进程，便是漫山遍野的捡“垃圾”。
如此就是一年过去，洛祖在这期间，放缓了壶中天地的“时间加速”，只维持了相当于洪荒的三十比一的速度。
其中因由便在于洛祖要着重研究四九玄功，虽然主体功法是写出来了，但具体的修行，还得一遍遍试验修改。
好在他有壶中天地和斡旋造化这两门神通，而且还能很巧妙的结合在一起，这就让他少走了许多弯路。
而这一年来，洛祖在炼气法上的修行也没有落下，肉身的提升虽重要，但修为更重要。
当然，肉身的修炼也是修炼，且还能反哺在修行上，只不过当下的肉身修炼还没追上炼气法。
除此外，洛祖更要将肉身修炼的四九玄功和炼气法结合在一起，如此方可算性命双修。
除此外洛祖有时也在思考，肉身的层次变化和炼气法的境界提升其实也没什么差别，都是在提升自身，只不过肉身在于血肉物质的进化，而炼气法到了高深境地后将逐渐转向魂魄方面。
而魂魄较为飘渺，为精神层面上的，更多表现在思想精神上。
可魂魄又包含了肉身，毕竟魂起于大脑，大脑也算血肉，魄起于肉身，筋骨皮肉五脏六腑奇经八脉，所以肉身修炼对于炼气法的修炼也很重要。
话说洛祖也不是没想过什么体修之类。
可经过他的推演，所谓小说中的体修的概念不大行，修行不能只修肉身，不修魂灵，也不能只修魂灵，而不修肉身，否则有碍自身修行。
尤其生灵之所以为生灵还不是有这么一份自我认知，知道自己是什么，如此才是生灵。
而且在洛祖如今的猜测中，修行到最后应该是对世间规律道理的总结和掌握。
若是还有余力，那可能就是创造规律和道理了。
只是在不能掌握规律之前，还是需要强大好自身，不能想着什么体修，炼气，而是要两手抓。
肉身和魂灵我全都要。
当然，这也是洛祖如今的眼界所限，修行这条路上他也只是实习“两年半”的新手，往后的道路很漫长，还需要他一步步去探索，去走。
虽然他有些急，但其实时间也算宽裕。